ساخت عضلات توده عضلانی و افزایش قدرت عضلات جلوگیری از سقوط میزان گلوکز خون مناسب جهت افزایش وزن بدن افزایش عملکرد ورزشکاران حفظ ذخایر گلیکوژنی بدن تامین آب مورد نیاز بدن