افزایش استقامت و ظرفیت کاری ورزشکاران افزایش محتوای کراتین تسهیل سنتز مجدد فسفوکراتین عضله تحریک سنتز مجدد گلیکوژن عضله کاهش خستگی ورزشکاران در حین تمرین