دارای قند ساده گلوكز و كربوهیدرات پیچیده حاصل از تجزیه نشاسته تامین انرژی مورد نیاز بدن هنگام تمرینات ورزشی جایگزین كننده گلیكوژن بعد از مسابقه مناسب برای دوره بارگیری گلیكوژن