افزایش جذب کلسیم و ممانعت از پوکی استخوان افزایش توان سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر عفونت بهبود افسردگی ناشی از تابش کم نور خورشید ، در فصل زمستان تسکین درد پشت و بهبود ضعف و درد عضلانی کاهش خطر بروز سکته مغزی و قلبی