افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی کمک به پروتئین‌سازی و افزایش حجم عضلات در ورزشکاران کمک به کاهش سطح کورتیزول و کاهش استرس بهبود خلق‌وخو و ارتقا کیفیت خواب