مکمل‌های خوراکی حاوی گزنه (Nettle)؛ گیاهی ارزشمند برای سلامت مردان و تقویت بدن

گیاه گزنه (Urtica dioica) یکی از گیاهان دارویی شناخته‌شده در طب سنتی و مدرن است که به دلیل خواص ضدالتهابی، تقویتی و تنظیم‌کننده هورمون‌ها، در ساخت مکمل‌های خوراکی گیاهی کاربرد گسترده‌ای دارد.به‌ویژه در مردان، گزنه نقشی مؤثر در سلامت پروستات، بهبود عملکرد جنسی و افزایش انرژی دارد. به همین دلیل، مصرف مکمل‌های حاوی گزنه یکی از راهکارهای طبیعی و علمی برای ارتقای سلامت عمومی و پیشگیری از بیماری‌های شایع مردان محسوب می‌شود.

نقش گزنه در سلامت عمومی و عملکرد بدن

۱. خاصیت ضدالتهابی و سم‌زدایی بدن

گزنه دارای ترکیبات فعالی مانند *پلی‌فنول‌ها و فلاونوئیدها است که به کاهش التهاب، سم‌زدایی بدن و بهبود عملکرد کبد و کلیه کمک می‌کند. مصرف منظم مکمل گزنه می‌تواند به کاهش دردهای مفصلی و تنظیم عملکرد سیستم ایمنی کمک نماید.

۲. تنظیم قند و چربی خون

تحقیقات نشان داده‌اند که عصاره گزنه با بهبود حساسیت به انسولین و کاهش سطح قند خون ناشتا، در کنترل دیابت نوع ۲ مؤثر است. همچنین، این گیاه می‌تواند به کاهش کلسترول و تری‌گلیسرید کمک کند.

اهمیت مصرف گزنه در سلامت مردان

بهبود عملکرد پروستات

یکی از مهم‌ترین مزایای گزنه، تأثیر مثبت آن بر سلامت پروستات است. عصاره ریشه گزنه به‌طور گسترده در درمان هایپرپلازی خوش‌خیم پروستات (BPH) استفاده می‌شود. این ترکیب با مهار آنزیم‌های مؤثر در بزرگ شدن غده پروستات، به کاهش علائمی مانند تکرر ادرار، ضعف جریان ادرار و احساس تخلیه ناقص کمک می‌کند.

افزایش سطح تستوسترون و بهبود عملکرد جنسی

گزنه با مهار اتصال تستوسترون به پروتئین‌های ناقل (SHBG)، سطح تستوسترون آزاد در بدن را افزایش می‌دهد. این عمل باعث تقویت میل جنسی، بهبود انرژی و افزایش توده عضلانی در مردان می‌شود. به همین دلیل بسیاری از مکمل‌های مردانه حاوی گزنه هستند.

پیشگیری از ریزش مو در مردان

به دلیل اثر گزنه در مهار آنزیم ۵-آلفا ردوکتاز (عامل تبدیل تستوسترون به DHT)، مصرف مکمل گزنه می‌تواند در کاهش ریزش موی آندروژنی (مردانه) مؤثر باشد.

فواید مصرف مکمل‌های خوراکی گزنه

۱. افزایش انرژی و کاهش خستگی

گزنه به‌دلیل دارا بودن آهن، منیزیم و ویتامین C، به افزایش انرژی، کاهش خستگی و بهبود عملکرد متابولیکی کمک می‌کند.

۲. تقویت سیستم ایمنی بدن

ترکیبات آنتی‌اکسیدانی گزنه با تقویت سیستم ایمنی، مقاومت بدن را در برابر عفونت‌ها و بیماری‌های مزمن بالا می‌برند.

۳. حفظ سلامت کلیه و مجاری ادراری

گزنه خاصیت ادرارآور طبیعی دارد و به پاک‌سازی کلیه‌ها و جلوگیری از تجمع سموم در بدن کمک می‌کند.

اشکال رایج مکمل‌های گزنه در بازار

کپسول یا قرص گزنه

این نوع مکمل‌ها متداول‌ترین فرم مصرف هستند و حاوی عصاره خشک برگ یا ریشه گزنه با غلظت استاندارد می‌باشند.

چای یا دمنوش گزنه

گزینه‌ای طبیعی برای مصرف روزانه که به سم‌زدایی بدن و بهبود عملکرد کلیه کمک می‌کند.

مکمل‌های ترکیبی حاوی گزنه

در بسیاری از محصولات مخصوص سلامت مردان، گزنه در کنار ترکیباتی مانند ساو پالمتو (Saw Palmetto)، زینک (روی) و ویتامین E به کار می‌رود تا تأثیر آن بر سلامت پروستات و تعادل هورمونی بیشتر شود.

دوز مصرفی و نکات مهم

دوز معمول روزانه

دوز توصیه‌شده برای مکمل‌های گزنه معمولاً بین ۳۰۰ تا ۶۰۰ میلی‌گرم عصاره خشک در روز است. در مورد چای گزنه، مصرف ۲ تا ۳ فنجان در روز* پیشنهاد می‌شود.

نکات مصرفی

– برای اثرگذاری بر پروستات، مصرف طولانی‌مدت (حداقل ۲ تا ۳ ماه) توصیه می‌شود. – زنان باردار یا شیرده و افرادی که داروهای رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنند باید پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند.

جمع‌بندی و پیشنهاد دیجی فارماسی

گزنه یک گیاه دارویی چندمنظوره با خواص ضدالتهابی، تنظیم‌کننده هورمونی و تقویت‌کننده سیستم ایمنی است.به‌ویژه برای سلامت پروستات، بهبود عملکرد جنسی و افزایش انرژی در مردان اهمیت زیادی دارد.
اگر به دنبال خرید مکمل گزنه اصل و باکیفیت هستید، فروشگاه دیجی فارماسی مجموعه‌ای از بهترین برندهای داخلی و خارجی را با تضمین اصالت، مشاوره تخصصی و ارسال سریع در اختیار شما قرار می‌دهد.