کمک به تنظیم خواب،رفع بی‌خوابی و بهبود کیفیت خواب کاهش زمان به‌خواب رفتن و تعداد دفعات بیدار شدن در طول شب بهبود خلق‌وخو، افزایش احساس آرامش و کاهش اضطراب و افسردگی بهبود اختلالات ناشی از استرس، شب‌کاری، افزایش سن بهبود اختلالات ناشی پروازهای طولانی