کراتین 1250 مگا کپس

ورزشکاران برای بدست آوردن سرعت و قدرت بیشتر از مکمل های غذایی گوناگونی استفاده می کنند که کراتین مهم ترین آن ها بحساب می آید. در دهه 70 میلادی برای اولین بار اثرات مثبت استفاده از کراتین به بحث گذاشته شد و در دهه 90 میلادی کراتین تبدیل به یکی از پر مصرف ترین مکمل های ورزشی در بین ورزشکاران رشته های فوتبال، کشتی، ژیمناستیک و هاکی شده بود. کراتین باعث افزایش قدرت، افزایش حجم توده عضلانی و بهبود ریکاوری عضلانی در طول تمرینات ورزشی می شود و همه این موارد به ورزشکار کمک می کند تا سرعت و قدرت بیشتری در طول مسابقات ورزشی داشته باشد مخصوصا در رشته هایی مانند بدن سازی که در زمان کوتاه نیاز به انرژی بالای دارند. مطالعات مختلفی در مورد اثرات مکمل کراتین در گروه های مختلف ورزشی صورت گرفته اما هنوز شواهد کافی در مورد استفاده از کراتین در نوجوانان وجود ندارد، با وجود اینکه استفاده از مکمل کراتین در گروهی از نوجوانان شناگر باعث بهبود کارایی ورزشی شده بود اما عموم توصیه ها مصرف کراتین محدود به افراد بزرگسال است. کراتین یک ماده ی طبیعی است که به مقدار فراوان در عضلات اسکلتی وجود دارد. علاوه بر اینکه کراتین را می توان از طریق مکمل ها یا رژیم غذایی (گوشت قرمز و ماهی) دریافت کرد، توسط بدن نیز از اسیدهای آمینه گلیسین، متیونین و آرژنین ساخته می شود. این ترکیب به ماهیچه ها کمک می کند تا در حین تمرینات سنگین یا شدید انرژی تولید نمایند.
کراتین یک ماده ی طبیعی است که به مقدار فراوان در عضلات اسکلتی وجود دارد.
یکی از مهم ترین و شناخته شده ترین نقش هایی که کراتین بر عهده دارد فراهم کردن فسفر برای بازسازی مولکولی با انرژی بالا به نام ATP می باشد که حین فعالیت بدنی شکسته شده و به عنوان سوخت و تامین کننده انرژی، برای انقباض عضلانی در دسترس قرار می گیرد. سیستم کراتین فسفات مهم ترین و سریع ترین منبع سوخت در بدن است و برای تمرین های قدرتی و حرکات سرعتی در ده ثانیه اول ورزش کاربرد دارد.
کراتین هم می تواند باعث افزایش عضله سازی در طولانی مدت شده و هم می تواند باعث افزایش حجم عضلات در کوتاه مدت شود. مکمل های کراتین به فرم های مختلف از جمله پودر، مایع و قرص در دسترس هستند.
به دنبال مصرف مکمل کراتین، سطح کراتین عضلات افزایش یافته و در نتیجه انرژی بیشتری تولید خواهد شد. به همین دلیل، برخی از افراد برای افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی از کراتین استفاده می کنند. کراتین در تمرینات ورزشی سرعتی و شدید، ضمن کاهش تولید اسید لاکتیک، مانع از خستگی شده و مدت تمرین شدید را طولانی تر می کند.
کراتین انواع مختلفی دارد از جمله؛ کراتین مونوهیدرات، کراتین اتیل استر، کراتین هیدروکلراید، کراتین بافر شده، کراتین مایع و کراتین منیزیم شلات.
در این بین کراتین مونوهیدرات از رایج ترین و مرسوم ترین فرم های کراتین است که ورزشکاران استفاده می کنند و از آنجا که ایمن، موثر و مقرون به صرفه است، به عنوان استاندارد طلایی تبدیل شده است. از این رو فرم های جدید کراتین باید قبل از مصرف با کراتین مونو هیدرات مقایسه شوند. بیشتر مزایای کراتین، نظیر بهبود عملکرد ورزشی با مصرف کراتین مونوهیدرات مشاهده شده است.

مشخصات ظاهری
محصول کراتین مونوهیدرات الیمپ توسط لابراتوار الیمپ لهستان تولید شده و نماینده انحصاری آن شرکت مکمل راه تناسب قدرت است. این مکمل حاوی 120 عدد کپسول در 8 بلیستر 15 عددی بسته بندی شده در جعبه مقوایی است.

ارزش تغذیه ای
کراتین مونوهیدرات:کراتین موجود در این محصول از نوع کراتین مونوهیدرات می باشد که از یک مولکول کراتین و یک مولکول آب تشکیل شده است، این مکمل را می توان از چندین روش تولید کرد. گاهی اوقات، مولکول آب از فرایند تولید حذف شده و در نتیجه کراتین بدون آب حاصل می شود.
در برخی موارد کراتین به اندازه ذرات میکرونی در می آید تا در آب قابل حل تر شود؛ به این نوع کراتین، کراتین میکرونیزه شده می‌گویند. از نظر تئوری، حلالیت بیشتر با آب می تواند توانایی جذب کراتین را در بدن بهبود بخشد.
کراتین مونوهیدرات علاوه بر افزایش قدرت می تواند باعث افزایش آب موجود در سلول های عضلانی نیز شود. این موضوع می تواند در رشد عضله تاثیر بگذارد.
میزان کراتین مونوهیدرات موجود در این مکمل به ازای هر کپسول 1250 میلی گرم می باشد.

روش مصرف
مصرف روزانه 3 کپسول در طول تمرین یا روزهای مسابقه توصیه می شود.

نتیجه گیری
کپسول کراتین 1250 مگا کپس الیمپ 120 عددی به افزایش میزان انرژی، افزایش قدرت و حجم عضلات و تسریع ریکاوری بعد از ورزش کمک می کند. همچنین، مصرف این کپسول در بهبود عملکرد سیستم عصبی نیز موثر است.