ول وومن 50 سال به بالا

Lutein Esters

Lutein Esters

Green Tea Extract

Green Tea Extract

phosphatidylcholine

phosphatidylcholine

Co-Q10

Co-Q10

L-Carnitine

L-Carnitine

Alpha Lipoic Acid

Alpha Lipoic Acid

Citrus Bioflavonoid Complex

Citrus Bioflavonoid Complex

Vitamin D3 ( Cholecalciferol )

Vitamin D3 ( Cholecalciferol )

Vitamin C

Vitamin C

60mg

Vitamin B1 ( Thiamin )

Vitamin B1 ( Thiamin )

Vitamin B2 ( Riboflavin )

Vitamin B2 ( Riboflavin )

Vitamin B3 ( Niacin )

Vitamin B3 ( Niacin )

Vitamin B6 ( Pyridoxine )

Vitamin B6 ( Pyridoxine )

Vitamin B12 ( Cyanocobalamin )

Vitamin B12 ( Cyanocobalamin )

Vitamin B7 ( Biotin )

Vitamin B7 ( Biotin )

Vitamin B5 ( Panthotenic Acid )

Vitamin B5 ( Panthotenic Acid )

Iron

Iron

Manganese

Manganese

Selenium

Selenium

Vitamin E ( Natural Source )

Vitamin E ( Natural Source )

(Folic Acid (Pteroylglutamic acid

(Folic Acid (Pteroylglutamic acid

ویتامین C:
این ویتامین با خاصیت آنتی اکسیدانی مانع از آسیب رادیکال های آزاد می شود و از ابتلا به بیماری هایی نظیر سرطان، سکته، آب مروارید و دژنراسیون ماکولا وابسته به سن جلوگیری می کند. با توجه به اینکه ممکن است جذب این ویتامین با افزایش سن کاهش پیدا کند، تامین نیاز روزانه آن از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها ضروری است.

ویتامین E:
با افزایش سن و ورود به دوره سالمندی به دلیل افت قوای جسمانی ممکن است مشکلات زیادی برای فرد به وجود آید که از جمله آنها می توان به آب مروارید، اختلال در عملکرد شناختی و مشکلات عروق و … اشاره نمود. ویتامین E با خاصیت آنتی اکسیدانی می تواند از تجمع رادیکال های آزاد در اندام ها از جمله مغز و عروق و از سخت شدن رگ ها جلوگیری نماید. لذا مصرف مقدار مورد نیاز این ویتامین برای سالمندان ضروری است.

ویتامین B1:
این گروه بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین B1 هستند. دلایل احتمالی کمبود تیامین در سالمندان رژیم غذایی محدود، استفاده همزمان از چند دارو به خصوص دیورتیک ها و ابتلا به چندین بیماری است.

ویتامین B2:
دریافت مقدار کافی این ویتامین در دوران سالمندی می تواند در بهبود وضعیت عمومی بدن خصوصاً جلوگیری از خستگی چشم و کاهش علائم آب مروارید موثر باشد.

ویتامین B3:
به دلیل اینکه نیاسین در عملکرد سیستم عصبی نقش دارد، ممکن است با بسیاری از بیماری های مرتبط با سن نظیر آلزایمر، پارکینسون و آتروفی عضلانی مقابله نماید.
علاوه بر این از آنجا که دوران سالمندی با بیماری هایی نظیر قلبی عروقی و چربی خون در ارتباط است، نیاسین می تواند با کاهش LDL، کلسترول و تری گلیسرید و افزایش HDL همراه بوده و میزان آترواسکلروز قلبی و مرگ و میر را پایین آورد.

ویتامین B5:
از آنجا که دوران سالمندی با بیماری هایی نظیر قلبی عروقی و چربی خون در ارتباط است، به دلیل نقش اسید پانتوتنیک در سنتز تری گلیسیرید و متابولیسم لیپوپروتئین ها، متخصصان این فرضیه را مطرح کردند که مکمل اسید پانتوتنیک ممکن است باعث کاهش سطح چربی خون در سالمندان مبتلا به چربی خون شود.

ویتامین B12:
احتمال کمبود ویتامین ب12 در سالمندان به علت کاهش تولید فاکتور داخلی معده و کاهش ترشح هیدروکلریک اسید بیشتر است. دو عامل ذکر شده در جذب ب12 موثر می باشند. به علاوه، احتمال عفونت با هلیکوباکتر در سالمندان بالاتر است که این باکتری نیز می تواند در کاهش جذب ب12 نقش داشته باشد. لذا دریافت این ویتامین در سالمندان ضروری است.

ویتامین B9:
کمبود فولات در افراد سالمند به دلیل افزایش هموسیستئین خون می تواند منجر به بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی، آلزایمر و زوال عقل شود.

ویتامین B6:
نیاز به ویتامین B6 در سالمندان افزایش پیدا می کند (خانم ها 1.5 میلی گرم در روز و آقایان 1.7 میلی گرم در روز). بنابراین سالمندان در معرض خطر کمبود این ویتامین هستند. مطالعات نشان می دهد دریافت این ویتامین عملکرد شناختی (حافظه، یادگیری) در سالمندان را افزایش می دهد.  همچنین، دریافت B6 از طریق کاهش سطح هموسیستئین، خطر بیماری های قلبی و عروقی را کم می کند.

ویتامین D:
افراد مسن بیشتر در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین D قرار دارند، زیرا توانایی پوست در سنتز ویتامین D با افزایش سن کاهش می یابد. علاوه بر این، افراد مسن احتمالاً زمان بیشتری را نسبت به افراد جوان در خانه می گذرانند و کمتر در معرض نور آفتاب قرار می گیرند و نیز ممکن است دریافت غذایی شان نیز کمتر از افراد جوان باشد.

بیوتین:
سالمندان به دلیل نداشتن تنوع کافی در رژیم غذایی و استفاده از مقادیر ناکافی سبزیجات و میوه ها و همچنین کاهش عملکرد دستگاه گوارش بیشتر از سایر گروه ها در معرض خطر کمبود ویتامین های گروه B به خصوص بیوتین قرار دارند. در نظر داشته باشید که یکی از منابع تأمین بیوتین مورد نیاز بدن از طریق ساخت این ویتامین توسط باکتری های موجود در روده است که این منبع نیز در سالمندان کاهش می یابد. بنابراین استفاده از مقادیر مناسب بیوتین جزء توصیه های مهم برای سالمندان است.

زینک:
کمبود روی با افزایش سن به دلیل کاهش جذب این ماده معدنی و تغییر در رژیم غذایی اتفاق می افتد که با کاهش پاسخ سیستم ایمنی بدن، تاخیر در ترمیم زخم ها و برخی از اختلالات عصبی و روانی مانند ابتلا به آلزایمر و افسردگی همراه است. روی با جلوگیری از آسیب سلولی در شبکیه چشم، پیشرفت دژنراسیون ماکولای وابسته به سن و کاهش بینایی در افراد مسن را به تاخیر می اندازد.

مس:
مس عنصر جزئی بوده که در متابولیسم انرژی، تقویت سیستم ایمنی، ساخت کلاژن، ساخت ملانین (رنگدانه پوست)، جذب و انتقال و عملکرد آهن، تشکیل استخوان، غیرفعال کردن مونو آمین ها (هیستامین، نوراپی نفرین و …) و عملکرد آنزیم های آنتی اکسیدانی نقش دارد.

منگنز:
منگنز برای فعال سازی بسیاری از آنزیم ها با اهمیت است و از طریق عملکرد این آنزیم ها منگنز در متابولیسم اسید آمینه، کلسترول، گلوکز، کربوهیدرات همچنین مهار رادیکال های آزاد، استخوان سازی، پاسخ ایمنی، تولید انرژی، حفظ سلامت غضروف ها، هموستاز و لخته شدن خون (به همراه ویتامین K) نقش دارد.
منگنز یک کوفاکتور مهم برای چندین آنزیم دخیل در تشکیل استخوان است. کمبود منگنز می تواند با اختلال در استخوان سازی و کاهش تراکم مواد معدنی در استخوان همراه باشد. منگنز نقش مهمی در تشکیل غضروف، کلاژن سازی و معدنی شدن در استخوان دارد.

سلنیوم:
سلنیوم یکی از عناصری است که از طریق پروتئین های وابسته به سلنیوم از جمله گلوتاتیون پراکسیداز نقش های مهمی را در بدن به عهده دارد. یکی از مهم ترین عملکردهای سلنیوم نقش آنتی اکسیدانی آن است که در دوران سالمندی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. پیری یک فرآیند اجتناب ناپذیر است و عمدتاً با بیماری های مرتبط با افزایش سن همراه است. رادیکال های آزاد نقش مهمی در بیماری های مرتبط با این دوران بر عهده دارند. به همین دلیل استفاده از مکمل های آنتی اکسیدان به ویژه سلنیوم می تواند در داشتن دوران سالمندی سالم تر کمک کننده باشد. برخی تحقیقات نشان داده اند که سلنیوم می تواند از بروز بیماری های قلبی عروقی و سرطان جلوگیری نماید.

فسفاتیدیل کولین:
فسفاتیدیل کولین یک ماده مغذی ضروری است که سرعت تولید و آزادسازی استیل کولین را افزایش می دهد. استیل کولین یک انتقال دهنده عصبی مهم است که برای حافظه، خلق و خو، کنترل عضلات و سایر عملکردهای مغز و سیستم عصبی ضروری است. همچنین در رشد اولیه مغز، بیان ژن و متابولیسم نقش مهمی دارد.
مطالعات نشان داده اند که در افراد مبتلا به آلزایمر آنزیمی که کولین را به استیل کولین تبدیل می کند در مغز کم است. دریافت کولین می تواند به یکپارچگی ساختاری سلول های عصبی کمک کرده، عملکرد شناختی در افراد مسن را تقویت کند و از پیشرفت زوال عقل در بیماری آلزایمر جلوگیری نماید.

کیوتن:
به طور کلی کوکیوتن (CoQ10) یا کوآنزیم کیو ترکیبی است که در بدن ساخته می شود و در میتوکندری سلول های بدن ذخیره می شود. این ترکیب به عنوان آنتی اکسیدان قوی شناخته می شود و در ساخت آدنوزین تری فسفات (ATP) و تولید انرژی سلول های بدن نقش دارد. مقدار این ماده در بدن با افزایش سن کاهش می یابد و به نظر می رسد که افراد مسن دچار کمبود آن باشند. بیماری های قلبی، اختلالات مغزی، دیابت و سرطان با سطح پایین CoQ10 مرتبط هستند.

ال کارنیتین:
ال کارنیتین یکی از مشهورترین ترکیباتی است که به اثرات چربی سوزی، کاهش وزن و بهبود عملکرد ورزشی شناخته می شود. ال کارنیتین با انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری سلول های بدن نقش مهمی در تولید انرژی از چربی ها دارد. این ترکیب همچنین ممکن است با افزایش آنزیم کلیدی AMPK، عوامل خطر مرتبط با بیماری دیابت نظیر میزان قند خون را به طور قابل توجهی کاهش دهد. پیرو نتایج حاصله از مطالعات، این ماده همچنین می تواند با کاهش فشار خون، کاهش نارسایی قلبی و کاهش مرگ و میر در بیماران قلبی عروقی مرتبط باشد.

آلفا لیپوئیک اسید:
آلفا لیپوئیک اسید، اسید چربی می باشد که در تولید انرژی نقش به سزایی دارد. آلفا لیپوئیک اسید به طور طبیعی در بدن تولید می شود و لذا به عنوان یک آنتی اکسیدان متابولیکی شناخته می شود. در نتیجه ی مطالعات انجام شده به دلیل ویژگی های منحصر به فرد این ترکیب به آن لقب آنتی اکسیدان یونیورسال را دادند. زیرا اثر آنتی اکسیدان های دیگر به مانند ویتامین C و E را افزایش داده و از آن ها در مقابل اکسید شدن محافظت می کند. مطالعات متعددی نشان می دهد که آلفالیپوئیک اسید سطح قند خون را کاهش می دهد. همچنین توانایی آن در خنثی کردن رادیکال های آزاد به کارایی آن در نوروپاتی دیابتی (درگیری عصب ها) کمک می کند.
با توجه به ویژگی آنتی اکسیدانی آلفا لیپوئیک اسید به نظر می رسد که استفاده از مکمل آن بتواند از تخریب سیستم عصبی جلوگیری کند. در تعدادی از مطالعات که بر روی افراد سالمند انجام شده است این مکمل باعث بهبود وضعیت حافظه و به تعویق انداختن بیماری آلزایمر شده است.

کروم:
دریافت کروم در کنترل چاقی شکمی، سطح تری گلیسیرید بالا، سطح پایین کلسترول خوب، فشار خون بالا و سطح گلوکز خون ناشتا که خطر بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی را افزایش می دهند، موثر است. همچنین کروم با بهبود مقاومت به انسولین، عملکرد شناختی و بیماری آلزایمر در مراحل اولیه را در افراد مسن بهبود می بخشد.

آهن:
با وجود اینکه نیاز به آهن در سالمندان کاهش پیدا می کند اما باز هم از عناصر ضروری و لازم برای حفظ کارکرد بخش های مختلف بدن است. در حقیقت افراد بالای 50 سال برای جلوگیری از عوارض کمبود آهن بهتر است روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند.